Sendung 13: Gesünder schlafen

Wussten Sie, dass bereits eine Stunde zu wenig Schlaf – oder gar zu spät ins Bett – verheerende Folgen auf Ihre Leistungsfähigkeit am Folgetag haben kann? Oder wie Sie mit beruhigenden Kräutern, Spurenelementen und Aminosäuren selbst nach einem stressigen Abend Ihre verdiente Nachtruhe genießen? Wir versprechen: Weit mehr als interessante Information über Melatonin & Co., sondern vor allem zahlreiche Wege, Schlafstörungen vorzubeugen oder sanft, jedoch effektiv, zu beheben, erwarten Sie in dieser Sendung. Denn Mag. Rudi Pfeiffer berichtet wohl faktengeladener denn je über die sicherlich einfachste jedoch auch essenziellste Quelle für Lebenskraft und Gesundheit: den Schlaf. Von Schlafphasen über die ideale Schlafumgebung bis hin zu natürlichen Helferlein – nicht nur aus der Apotheke – geht die Podcastreise. Profikletterer Jürgen Reis ergänzt die Sendung dieses mal seinerseits durch aktuelle Forschungsergebnisse aus dem Hochleistungssport und gibt wertvolle Tipps aus der „mentalen Trickkiste“ seiner Athletenlaufbahn weiter.